Мы есть то, что кушаем - весьма верное высказывание. Мы принимаем в пищу огромное количество разнообразных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. Например, есть продукты улучшающие настроение. По мнению диетврачей, данными продуктами являются:
- Финики. Они способствуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают работу мозга;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не дающие возможности снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору ЖКТ, а специалистами доказано, что от этого зависит настроение. Использование в пищу кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем есть тирозин, который стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Медики рекомендуют нам есть рыбу не реже, чем один раз в неделю, поскольку в ней есть жирные Омега-3 кислоты, какие имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что невероятно актуально для населения России вследствие специфики климата. В свою очередь полезные вещества, содержащиеся в рыбе, препятствуют возрастному изменению зрения.
Статей на тему: польза и вред употребления чеснока написано много. Это растение является настоящей кладезю ценных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие другие входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует понижению давления. Очень важным качеством чеснока является его способность мешать формированию тромбов. Результат заметен уже после 1-2 часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок защищает от вредоносных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый список продуктов, которые помогут нам приподнять настроение и улучшить здоровье, правда некоторые из них имеют противопоказания, поэтому употреблять в пищу их следует с осторожностью.
