Для того чтобы быть здоровыми требуется правильное питание, которое для женщин и мужчин весьма различается. Многие витамины и минералы для женского организма необходимы в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола надо серьезно относиться к составлению своего меню.
Давайте ка рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них входящая поможет освободиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими учеными, какие проводили исследования. Вместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за 6 месяцев существенно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В данных целях очень полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. Также ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них содержатся кислоты Омега-3, каковые ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, поскольку защищает от подобного заболевания. Специалисты, осуществлявшие исследования, утверждают, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На активность мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, входящие в их состав противостоят развитию патологий женских половых органов.
Есть ещё много продуктов полезных для женщин: тут и помидорчики, защищающие от онкологии, и авокадо, позитивно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты нужно принимать в пищу осторожно. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы из-за современной индустрии. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных женщин.
