Подборка кратких советов в сфере здоровья. Они помогут вам стать лучше - например, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, укрепите свой иммунитет без посещения аптеки, сможете снижать давление. Поехали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - эту поговорку можно применить и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на экзотические диеты из арбузов. Следует соблюдать 2 ключевых правила:
- Расходовать больше калорий, чем получать. Это можно достигнуть при помощи спорта: беговых дорожек, походов в тренажерный зал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм шли все полезные микроэлементы. Для уверенности вы можете посоветоваться относительно питания с диетологом.
Неуклонное соблюдение подобных правил поможет достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: указания специалистов
Доктора поделились с нами собственным мнением как можно поднять иммунитет, не покупая кучу таблеток. Для этого нужно начать с питания - пища должна быть полезной (хотя в случае если очень хочется, порою можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При некрепком иммунитете особое внимание следует уделить витамину С - он повышает стойкость к бактериям. Не стоит забывать и про иные витамины - А, В. В случае если раньше вы не употребляли морковь и яблоки - самое время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, надо укрепить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах возможно сходить на сеанс массажа. Особенный вид, именуемый стоун-массажем, разрешает исключить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя подобным советам, вы сможете упрочить иммунитет и начать чувствовать себя по-другому. Будьте здоровы!
Лечение от высокого давления: испытанные методы
Повышенное давление обычно появляется от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 вида: активные (поход к врачу и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предохранительным относят:
- Нормализацию питания. Надо свести кушание фастфуда, джанкфуда и иной вредной пищи к минимуму. Следует уменьшить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хотя-бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Научиться бороться депрессией.
Следуя данным рекомендациям, вы сможете уменьшить риск повышения давления.
